Der gewichtige Hunger des Magens. 

Nicht der Magen sagt uns, wann wir Hunger haben, sondern wir „sagen“ dem Magen, wann er Hunger hat. Durch deine Gewohnheiten bestimmst du, wie häufig du am Tag etwas essen musst, wie viel es dann sein soll und wie du dich danach fühlst. 

Zugegeben, es ist ziemlich schwer, den Magenhunger wahrzunehmen, denn er ändert sich im Laufe des Tages. Notiere dir doch mal, was dein Magen dir im Laufe des Tages so mitteilt: Welche Geräusche, Empfindungen (Druck, Leere) oder Temperatur (Kühle, Wärme) strahlt er aus? Wenn du Hunger hast zögere das Nachgeben ein klein wenig hinaus, denn so bekommst du wertvolle Infos, was du genau essen möchtest und wieviel davon. 

Der ernährende Hunger der Zellen. 

Jede der Abermillion Zellen in deinem Körper benötigt ganz unterschiedliche Stoffe, die sie ernähren. Diese Nährstoffe kommen aus deinem Essen. Es ist schwer festzustellen, welche Zelle in welchem Augenblick welchen Nährstoff benötigt. Daher stillst du deinen Zellhunger am besten dadurch, dass du dir eine große Auswahl verschiedener Lebensmittel einverleibst. Und dabei sei am besten wählerisch: Je hochwertiger die Lebensmittel sind, desto mehr Mineralstoffe, Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe, essenzielle Aminosäuren und essenzielle Fettsäuren beinhalten sie. Das ist der Jackpot für deine Körperzellen, denn so stillen sie ihren Hunger und können dich bestmöglich gesund halten. 

Im dritten und letzten Teil wird es um den Hunger des Geistes und des Herzens gehen!