Das Gewicht erhöht sich einerseits durch Überernährung, das heißt, wenn mehr Kalorien verzehrt werden als im Alltag oder beim Sport verbrannt werden. Doch neben der Überernährung kann auch die Fehlernährung eine mögliche Ursache sein.
Fehlernährung bedeutet, dass nicht zu viel, sondern das Falsche gegessen wird, sodass beispielsweise die Leber verfettet und das Abnehmen sehr schwer wird.

Übergewicht kann auch psychologische und/oder medikamentöse Ursachen haben. Wir finden die Ursachen gern mit Ihnen gemeinsam heraus.

Alle Menschen mit Übergewicht oder Adipositas sind sehr unterschiedlich und nicht für jede:n treffen die gleichen Risiken zu.

Ein genauer Blick (der neben den Blutwerten auch die Körperzusammensetzung berücksichtigt) ist notwendig, um festzustellen, ob eine Form von Übergewicht oder Adipositas vorliegt, die das Risiko von Folgeerkrankungen erhöhen kann.

Zu den Folgeerkrankungen gehören beispielsweise erhöhte Fett- und Cholesterinwerte im Blut, erhöhter Blutzuckerspiegel, Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck, die ein Risiko für die HK-Gesundheit darstellen. Auch das Risiko für Gicht, Gelenkschmerzen und andere Erkrankungen erhöht sich.

Zum anderen kann die Lebensqualität und das Wohlbefinden schwinden, wenn das Körpergewicht über dem eigenen, natürlichem Wohlfühlgewicht liegt.

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Kriterium, um sein Gewicht einzustufen. Doch der BMI sagt nichts darüber aus, ob das erhöhte Gewicht durch viel Muskelmasse oder viel Fettmasse im Körper entsteht. Und der BMI gibt auch nicht preis, ob ein erhöhter Fettanteil eher im Bauchraum (mit erhöhtem Risiko für Begleit- und Folgeerkrankungen) oder in anderen Körperbereichen besteht.
Entscheidend zur Einschätzung des Gesundheitsrisikos ist es daher auch, den Taillenumfang und die Körperzusammensetzung* zu berücksichtigen.

(*Wir nutzen den mBCA 555 von seca, siehe auch » Die vier Säulen – Körperzusammensetzung.)

Um zielgerichtet vorzugehen, sind die Ursachen für die Entstehung des erhöhten Gewichtes entscheidend. Nicht für jede:n sind die gleichen Maßnahmen die richtigen!

Eine Ernährungsumstellung ist sinnvoll, wenn Sie …

… selbst motiviert sind, etwas ändern zu wollen.
… ohne Crash-Diät langfristig abnehmen möchten.
… gleichzeitig auch Ihre Blutwerte verbessern wollen.
… Ihre Lieblings-Lebensmittel nach wie vor essen möchten.
… eine Ernährungsumstellung möchten, die zu Ihrem Alltag passt.

Tipp: Eine von vielen Möglichkeiten ist es, die Eiweißmenge im Essen zu erhöhen!