Die Informationen, die es landläufig zu den Themen Essen, Ernährung und Gesundheit gibt, sind vielfältig, von sehr unterschiedlicher Qualität und allgemeingültig – aber nicht unbedingt speziell für Sie als Einzelperson zutreffend. Die persönliche Ernährungsberatung zielt darauf ab, Ihre Situation in den Fokus zu stellen und die für Sie passende Lösung zu finden, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu stabilisieren oder zu verbessern.

Sie werden nach der Ernährungsberatung wissen, was Sie tun können, um sich wohler zu fühlen und Ihrer Gesundheit gut zu tun. Zudem werden Sie einen Leitfaden haben, um Ihre verschiedenen Vorhaben in eine sinnvolle Reihenfolge zu bringen und somit Ihrem Ziel immer näher zu kommen.

Vor der ersten Beratung:

• Sie nehmen Kontakt zu uns auf.
• Wir führen ein erstes Kurztelefonat, in dem Sie uns Ihr Anliegen mitteilen und wir einen Termin vereinbaren. Sie wählen, ob die Ernährungsberatung durch Dr. Heike Niemeier oder Frederike Enders durchgeführt wird.
• Sie erhalten ein Essprotokoll, einen Fragebogen und ein Anmeldeformular, die Sie ausfüllen und an uns zurücksenden.
• Sie senden uns – sofern vorhanden – Ihre aussagekräftigen Blutwerte (aus den letzten vier bis sechs Wochen).

Während der Beratung:

• Sie erhalten eine Auswertung Ihres Protokolls.
• Auf Wunsch wird die Analyse durch die Messung der Körperzusammensetzung und dem Ernährungszustand Ihrer Zelle ergänzt (» Messung der Körperzusammensetzung).
• Sie erhalten Tipps und Empfehlungen zum Optimieren Ihrer Ernährung und Ihrer Gesundheit sowie Ihres Essverhaltens.
• Wir entwickeln gemeinsam Ideen, wie Sie Schritt für Schritt vorgehen können, um Ihre Ziele zu erreichen.
• Sofern Sie weitere Beratungen in Anspruch nehmen wollen, machen wir einen neuen Termin.

Nach der Beratung:

• Wir senden Ihnen bei Bedarf weitere Informationen und Unterlagen zu, die sich aus dem Beratungsgespräch ergeben und die Ihnen weiterhelfen.

Die Ernährungsberatung zielt darauf ab, Ihren jetzigen Gesundheitszustand zu stabilisieren oder zu verbessern. Da Sie dafür manche Dinge anders machen sollten als bisher, macht die Ernährungsberatung leider manchmal (!) kurzfristig (!) keinen Spaß. Aber sobald Sie den ersten Erfolg feiern, geht es los mit der Freude und dem besseren Körpergefühl – und dann bringt Ihnen die Ernährungsberatung langfristig doch richtig viel Spaß!

Die Kosten für die Ernährungsberatung hängen von Ihrer Wahl der Ernährungsberaterin und der Anzahl der Beratungen ab.

Die Ernährungsberaterinnen, die Sie wählen können:

• Dr. Heike Niemeier, langjährige Erfahrung in der Ernährungsberatung (» Heike Niemeier)
• Frederike Enders, Studentin der Ökotrophologie (» Frederike Enders). Sie wird vor und nach der Ernährungsberatung von Dr. Heike Niemeier fachlich begleitet.

Ernährungsberatung, einmalig

Die einmalige Beratung ist für Sie optimal, wenn Sie sich vergewissern möchten, dass Ihre derzeitige Lebensmittelauswahl richtig ist.

Zur Verbesserung der Empfehlungen wird auf Wunsch Ihre Körperzusammensetzung gemessen
(» Messung der Körperzusammensetzung).

Dauer: ca. 60 Minuten
Ort: Tesdorpfstrasse 11, 20148 Hamburg (Nähe Dammtor)
oder auf Wunsch auch bei Ihnen.

Dr. Heike Niemeier
Kosten: 120,- € ohne Messung der Körperzusammensetzung
Kosten: 139,- € mit Messung der Körperzusammensetzung

Frederike Enders
Kosten: 50,- € ohne Messung der Körperzusammensetzung
Kosten: 69,- € mit Messung der Körperzusammensetzung

Ernährungsberatung, 3er Paket

Das 3er-Paket ist für ist für Sie optimal, wenn Sie wenige oder kleine Ziele haben und diese aus Ihrer Sicht schnell erreichbar sind.

Zur Verbesserung der Empfehlungen wird auf Wunsch Ihre Körperzusammensetzung gemessen
(» Messung der Körperzusammensetzung).

Dauer: 3 Gespräche, jeweils ca. 60 Minuten
Ort: Tesdorpfstrasse 11, 20148 Hamburg (Nähe Dammtor)
oder auf Wunsch auch bei Ihnen.

Dr. Heike Niemeier
Kosten: 329,- € ohne Messung der Körperzusammensetzung
Kosten: 379,- € mit Messung der Körperzusammensetzung

Frederike Enders
Kosten: 135,- € ohne Messung der Körperzusammensetzung
Kosten: 179,- € mit Messung der Körperzusammensetzung

Ernährungsberatung, großes Paket

Das große Paket ist für Sie optimal, wenn Sie große und/ oder viele Ziele erreichen wollen und langfristige Begleitung zur Unterstützung benötigen.

Zur Verbesserung der Empfehlungen wird auf Wunsch Ihre Körperzusammensetzung gemessen
(» Messung der Körperzusammensetzung).

Dauer: 10 Treffen, jeweils ca. 60 Minuten
Ort: Tesdorpfstrasse 11, 20148 Hamburg (Nähe Dammtor)
oder auf Wunsch auch bei Ihnen.

Dr. Heike Niemeier
Kosten: 899,- € ohne Messung der Körperzusammensetzung
Kosten: 999,- € mit Messung der Körperzusammensetzung

Frederike Enders
Kosten: 400,- € ohne Messung der Körperzusammensetzung
Kosten: 500,- € mit Messung der Körperzusammensetzung

Neben Beratungsgesprächen sind auf Wunsch auch Einkaufstrainings, Kochtraining und anderes möglich, um erfolgreich Ihre Ziele zu erreichen.

» Haben Sie Interesse oder Fragen, kontaktieren Sie uns gern!
» Download: Flyer Ernährungsberatung

Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen die Ernährungsberatung zur Vorbeugung von Erkrankungen (Prävention) in der Regel nicht.

Wir haben für Sie eine Übersicht zur Kostenbeteiligung der Krankenkassen zusammengestellt, die aber nicht vollständig ist. Zudem möchten wir Sie bitten, bei Ihrer Krankenkasse noch einmal nachzufragen, da die Zuzahlungen sich gewandelt haben könnten. Die Übersicht ist ohne Gewähr.

» Übersicht zur Kostenbeteiligung der Krankenkassen

Die Kostenbeteiligung der privaten Krankenkassen ist abhängig von Ihrem Vertrag. Bitte kontaktieren Sie Ihre Krankenkasse.

Es besteht für Sie die Möglichkeit an einem Präventionskurs teilzunehmen. Der Kurs „Einfach besser essen im Job“ ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt, so dass sie sich an den Kosten beteiligen.

» Öffentliche Workshops

Das Körpergewicht ist nur die halbe Wahrheit, um den aktuellen Stand der Gesundheit zu analysieren.
Entscheidend ist auch, wie viel und wo sich Muskel- und Fettmasse sowie das Wasser in Ihrem Körper befinden und wie gut jede Ihrer Zellen ernährt ist.

Diese Werte werden gemessen und deren Verlauf von Beratung zu Beratung gibt einen fundierten Einblick über Ihre Erfolge!

» Messung der Körperzusammensetzung

Ihre Körperzusammensetzung wird bei uns mit der Waage mBCA 515 von seca gemessen.

» Messung der Körperzusammensetzung / Die vier Säulen

Kosten (ohne Beratungsgespräch):
1 Messung: 27,00 €
5 Messungen: 100,00 €
10 Messungen: 150,00 €

Planen Sie bitte 10-15 Minuten für eine Messung ein.

Die Messung Ihrer Körperzusammensetzung erfolgt mit umfangreichem Ausdruck zum Mitnehmen:
» Ausdruck Messung Körperzusammensetzung als PDF (Beispiel)

» Flyer zum Download