Verbote haben noch nie beim Wunsch, besser zu essen, geholfen – insbesondere, wenn man vorhat, gesünder, schlanker, fitter zu sein. Wer sich umschaut findet es leicht heraus: Die natürlich Schlanken und Gesunden essen alles – nur das Maß ist entscheidend. Und dieses Maß können sie meist halten! Manchmal gilt das nicht für jede ihrer Mahlzeiten, doch die Tages- oder Wochen- oder Monatsbilanz stimmt bei ihnen.

Also: Lust auf Schokolade? Dann essen! Lust auf einen Apfel? Dann essen! Lust auf eine Pizza? Dann essen! Das machen die natürlich Schlanken und Gesunden auch! Aber bitte prüfen: Bringt mir der nächste Bissen noch ein Mehrgewinn an Freude? Schmeckt es mir noch? Ist in meinem Bauch noch Platz? Falls nicht: Aufhören! Und dann auf die nächste Mahlzeit warten.
Sei genussvoll! Bringe dir selbst Spaß!