Worum geht's im Kurs?

Ein hungriger Magen ist kein guter Begleiter! Und ein übervoller Magen ebenfalls nicht. Das Gefühl dazwischen – eine angenehme Sättigung - ist daher ein wünschenswertes Ziel nach dem Essen. Und wenn dieses Gefühl dann noch mehrere Stunden bleibt – das wird Sattheit genannt - ist es ein Traum. Ein Traum, der wahr werden kann!

Mit der richtigen Lebensmittelauswahl und der richtigen Menge können Sie es erreichen, dass eine angenehme Sättigung nach dem Essen Sie für mehrere Stunden begleitet, Sie nicht vom  (Heiß-) Hunger überfallen werden und den zahlreichen Essens-Angeboten auf der Straße, am Bahnhof oder im eigenen Kühlschrank auch mal die kalte Schulter zeigen können. Lernen Sie sich und Ihren Magen in diesem Kurs besser kennen – und machen Sie Erfahrungen, die Sie souverän durch den Ess-Alltag führen. 

Was dürfen Sie erwarten?

• Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Ihrer Lebensmittelauswahl, der Menge und Ihrem Hunger- und Sättigungsgefühl. 
• Sie lernen den Unterschied zwischen körperlichen und seelischen Hunger kennen – und wie man beide sinnvoll, gesund und lecker befriedigt.
• Sie erfahren, wie Sie sich nicht nur kurzfristig, sondern auch langfristig satt essen können.
• Sie erkennen, warum Sie (häufig) vom kleinen Hunger zwischendurch aufgesucht werden. 
• Sie erhalten praktische Tipps für einen selbstbestimmten Umgang mit dem Essen.
• Und natürlich dürfen Sie Antworten auf Ihre Fragen sowie die Unterlagen als Handout erwarten!

Allgemeine Information und Anmeldung