Worum geht's im Workshop?

Das Intervallfasten bietet verschiedene Vorteile – insbesondere für Menschen, die das Gewicht reduzieren möchten, den Kohlenhydrat- und/oder Fettstoffwechsel optimieren wollen (z.B. bei Typ 2 Diabetes, erhöhten Cholesterinwerten) oder etwas gegen chronische Entzündungen
(z.B. Rheuma) im Körper tun wollen.
Das Intervallfasten lässt sich auf verschiedene Arten umsetzen: 16:8, 5:2 oder 1:0 sind die Abkürzungen, die den Rhythmus des Essens und Fastens beschreiben. In dem Kurs lernen Sie die Basics der jeweiligen Intervallfastenart sowie die jeweiligen Vorteile kennen.
Am Ende des Kurses können Sie erkennen, ob Intervallfasten etwas für Sie ist und welche Art zu Ihnen passt. Sie erfahren außerdem, worauf man während der Ess- und Fastenphasen achten sollte, so dass Sie in keine Fallen tappen und die Vorteile des Intervallfastens auch für Sie spürbar
werden können.

Was dürfen Sie erwarten?

• Infos, welche Arten des Intervallfastens es gibt und welche für Sie geeignet ist.
• Empfehlungen, worauf Sie beim Intervallfasten achten sollten.
• Tipps für die praktische Umsetzung des Intervallfastens.
• Vorschläge für alltagstaugliche und leckere Rezepte.
• Optimale Lebensmittelauswahl für Ihre Mahlzeiten während des Intervallfastens.
• Und natürlich dürfen Sie Antworten auf Ihre Fragen sowie die Unterlagen als Handout erwarten!

Allgemeine Information und Anmeldung